Мы приглашаем вас на семинар, посвященный практике, теории и философии Аштанга йоги.

✔Он будет полезен и интересен как тем, кто только решил познакомиться с этим направлением, так и тем, кто уже практикует и хочет углубить свои знания и понимание практики.

✔Семинар включает в себя полезную теоретическую базу, практические советы по асанам.

✔Вы познакомитесь с краткой историей Аштанга йоги и ее особенностям, базовым принципам метода, а также отстройкам и разбору части асан первой серии Аштанга йоги, известной под названием «Йога Чикитса», что в переводе означает «Йога-терапия».

Теория

• Разберем особенности аштанга йоги, о том, как проходят занятия (лед и майсор-класс) и общие рекомендации по практике

• Поговорим об истории и философии практики

• Поговорим о роли Учителя и о том моменте, когда практика асан становится медитацией в движении.

• Поговорим о последовательностях асан в практике.

• Уделим особое внимание осознанным переходам из одной асаны в другую (принцип виньясы)

• Рассмотрим ключевые элементы аштанга йоги (асана, дыхание, виньяса, дришти).

• Мантры Аштанга йоги.

Практика

• Разберем особенности выполнения Сурья Намаскар (варианты А и В)

• Подробно рассмотрим варианты выполнения асан стоя и асан сидя (до Навасаны), их ошибки и принципы травмобезопасности (часть асан разберем в парах, что позволит прочувствовать их особенности)
  
  
• Вы продвинетесь в выполнении асан, получите полезные советы по личной практике и сможете задать интересующие вопросы.

Благодаря этому семинару вы углубите понимание метода аштанга йоги, улучшите свою практику, будете готовы к безопасным и полноценным занятиям в группе и почувствуете себя вдохновленными и мотивированными.