Йога-Нидра

Регулярные занятия йога-нидрой помогут сделать сон крепче, повысить когнитивные способности (обучаемость, внимание, память) и снизить тревожность. Практика дает возможность наладить связь со своим подсознанием и интуицией.

Сознание в йога-нидре находится между сном и бодрствованием. Про такое состояние Свами Сатьянанда Сарасвати говорил: «Ум становится исключительно восприимчивым и к изучению языков, и к усвоению различной информации, и к устранению вредных привычек, и, наконец, к реконструкции характера в целом».

Йога-нидра отличается от привычных техник расслабления (шавасаны) в первую очередь тем, что во время практики формируется санкальпа - формула твёрдой решимости. Эта формула составляется индивидуально для себя каждым практикующим. Так вы можете привить себе новую привычку, избавиться от старой, открыть творческий потенциал или повысить способность к запоминанию. В отличие от прочих методов воздействия (например, гипноз) право выбора санкальпы остается за самим практикующим. Тот, кто проводит йога-нидру, ничего о вашем намерении не знает.

Практика йога-нидры подходит для любого уровня подготовки.