Часто мы интуитивно выбираем то направление йоги, которое нам подходит. Мы можем не знать всех особенностей и деталей практики, но чувствуем - это с нами работает!

С кундалини йогой, как правило, так и случается. Мы приходим на занятие - и ощущаем эффект. Нет-нет, поначалу просто тяжело, тело устает, дыхание сбивается, мысли атакуют… Но сразу после - становится легко, спокойно и комфортно.

В кундалини йоге личный опыт очень важен. То, что вы получаете на практике, вы не прочтете ни в одной книге. И все же читать нужно! Потому что хорошая книга станет надежным фундаментом для продвижения в практике.

Книги, о которых пойдет речь, как раз из таких. Написанные опытными преподавателями они простым и понятным языком объясняют основы, особенности и секреты кундалини йоги.

Первая книга «Кундалини йога: поток бесконечной силы» написана Шакти Парва Каур, - преподавателем с пятидесятилетним опытом практики.

В этой книге две части «То, что нужно знать» и «Что можно делать». В первой части автор рассказывает про основы кундалини йоги (мантры, дыхание, упражнения, прану, чакры). Она детально разбирает принципы йогического питания и дает советы по еде и приему пищи. Рассказывает про сон, полезные и не очень привычки. И поднимает важный вопрос о роли учителя и парампары в практике.

Во второй части «Что можно делать» Шакти Парва Каур подробно объясняет, как петь мантры и выполнять крийи, что особенно пригодится в домашней практике.

В книге есть несколько комплексов, которые сразу можно ввести в самостоятельную практику. Сделав, к примеру, «Потейте и смейтесь по утрам» вам не избежать хорошего настроения в течение дня!

Во второй книге «Йога осознания» речь идет о более тонких и глубоких категориях. Гурураттан Каур рассказывает об интуиции, сенсорной системе и процветании. Он подробно разбирает понятие медитации и советует, как сделать практику регулярной и наиболее эффективной. Автор пишет о том, как контролировать и управлять своими эмоциями и как победить депрессию.

В конце книги есть более пятнадцати приложений с криями и медитациями и подробные рекомендации о том, как выстроить домашнюю практику.

«Выполнение упражнений Кундалини йоги не относится к спорту или состязаниям, выполнение упражнений - внутренний процесс для каждого. Поэтому для облегчения сосредоточения на выполнении упражнений и для лучшего отслеживания внутренний ощущений, своего состояния и происходящих изменений в теле, можно закрыть глаза полностью или прикрыть их на 9/10.»