Аюрведа предлагает нам в помощь различные натуральные средства для поддержания здоровья. В арсенале этой древней науки есть смеси трав и растений, работающие не хуже аптечных лекарств. Возможно, вы слышали эти слова в разных блогах или в разговорах любителей йоги. В них нет ничего страшного, наоборот это отличные помощники организму, особенно в переходный осенний период.

1) Чаванпраш - наверное, самый популярный продукт из всех в этом списке. Его легко раздобыть в магазинах индийских товаров, он довольно универсален и неплох на вкус.

Чаванпраш представляет из себя сладко-острый джем темного цвета, состоящий из амлы, меда, масла гхи и около 35 других растительных ингредиентов. Рецепт достаточно древний, но на сегодняшний день есть множество производителей чаванпраша, которые предлагают варианты с разным составом для разных целей. Амла, занимающая центральное место в составе, является супер-мощным антиоксидантом, одним из самых мощных в мире. Плоды амлы содержат в 20 раз больше витамина С, чем апельсиновый сок. Они также способствуют понижению сахара в крови и холестерина, имеет массу других свойств. Амла содержится в чаванпраше в большом количестве, что дает повод серьезно отнестись к этой добавке.

Какие еще полезные свойства несет в себе чаванпраш:

• стимулирует иммунитет
• улучшает пищеварение (при отсутствии побочных эффектов)
• улучшает память
• играет важную роль в защите печени, почек и сердца от токсичных веществ (например, при воздействии медикаментами)

Чаванпраш можно принимать и взрослым, и детям, однако стоит быть осторожным тем, кто следит за уровнем сахара в крови.

Из-за содержания меда и масла чаванпраш не является продуктом для веганов, но можно найти бренды этой добавки без животных продуктов. Или рассмотреть альтернативу, о которой пойдет речь дальше - трифалу.

2) Трифала - аюрведическая смесь из плодов трех растений – амлы, харитаки и бибхитаки. Она считается подходящей для всех трех типов конституции по аюрведе - ватта, питта и капха - а также для всех возрастов.

В основном трифала используется как супер-мощный помощник пищеварению, однако сочетание трех растений имеет множество применений. Исследования показали, что трифала потенциально может использоваться как противовоспалительное, иммуномодулирующее, противоопухолевое средство, и это только начало.

Полезные свойства трифалы:

• устранение проблемы с пищеварением, боли в животе, повышенную кислотность и метеоризм.
  
• снижение веса и сахара в крови
  
• снижение холестерина, ЛПНП
  
• эффективное противовоспалительное средство (наравне со стандартным лекарственным препаратом)
  
• омоложение (стимуляция выработки коллагена и эластина, снижение гиперпигментации кожи)

Трифалу нельзя принимать во время беременности, а также на начальном этапе приема одним из побочных эффектов может быть расстройство пищеварения.

3) Ашваганда (индийский женьшень) — аюрведическое средство, снижающее утомляемость, улучшающее сон, способствующее нормальной работе нервной системы и функциям мышц.

Поскольку ашваганда влияет на уровень тестостерона, некоторые источники не рекомендуют женщинам принимать это средство. Оно может рассматриваться как бустер тестостерона и использоваться спортсменами.
Современная медицина использует ашваганду для нормализации гормонального фона у мужчин.

Основные полезные свойства ашваганды:

• нормализует уровень сахара в крови
  
• тонизирует организм и снимает усталость
  
• стимулирует выработку тестостерона
  
• улучшает функции мышечных тканей
  
• снижает уровень кортизола
  
• снижает уровень холестерина
  
• является антидепрессантом
  
• увеличивает подвижность сперматозоидов у мужчин
  
• может использоваться для профилактики онкологии
  

Ашваганду не рекомендуется принимать женщинам, запрещено детям до 14 лет из-за влияния на гормоны.

При использовании натуральных средств для здоровья главное помнить несколько вещей:

• Эффект достигается при длительном применении, и возможно, вы не увидите его мгновенно. Некоторые средства незаметно работают как профилактика, поэтому не стоит ждать от них чудо-эффекта, особенно, если их не прописал специалист конкретным курсом.
  
  
• Несмотря на это, не стоит недооценивать эти средства. Принимать их следует, хорошо изучив свойства, в нужных вам дозировках, лучше всего после консультации со специалистом. Внимательно изучите противопоказания, прежде чем составить свой список из 10-ти баночек на следующий сезон.