Йога Айенгара

Направление Йога Айенгара - это разновидность Хатха-йоги, основанная гуру Шри Б.К.С. Айенгаром. Мастер успешно доказал, что успокоить ум возможно путем создания пространства в теле и правильного вытяжения различных его частей. Б.К.С. Айенгар на себе испытал терапевтическое действие йоги и после многолетней практики создал систему развития человека, которая была перенесена на Запад в 60-х годах и адаптирована специально для европейцев.

Особенность этого направления в детальном объяснении каждой позы и индивидуальный подход к практикующему. Айенгар-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным, а также дыхательным техникам, чтобы привести в гармонию тело и ум.

Каждая асана выполняется в статичной форме, и переход к следующей происходит медленно и плавно. Занятия начинаются с простых асан, которые постепенно усложняются. Важна форма асаны. С первых минут занятия преподаватель будет давать очень четкие указания по положению тела: как должны располагаться пальцы, мышцы, куда должно идти внимание и правильное дыхание. Ученик под руководством учителя осмысливает каждое мелкое движение. Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность асан, которая может быть использована в лечебных целях, а также изучение пранаямы.

На занятиях практикуется использование вспомогательных материалов: одеял, стульев, кирпичей, ремней и прочее. Благодаря этому асаны йоги Айенгара доступны любому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья. Вспомогательные материалы помогают полностью расслабиться, не испытывать болевых ощущений, и полностью погрузить свое сознание в тело. Терапевтический эффект при этом усиливается. В школах йоги Айенгара обычно чередуются занятия, посвященные асанам стоя, наклонам, прогибам, балансам и скруткам. Большое внимание уделяется также перевернутым позам.

Йога Айенгара доступна людям разного возраста и состояния здоровья, даёт реальные результаты в улучшении самочувствия. Занятия подойдут как начинающим, так и продолжающим ученикам. Особенно данной йогой рекомендуется заниматься тем, кто имеет некоторые проблемы со здоровьем, поскольку результаты занятий несут в себе благоприятный терапевтический эффект.
Перед началом занятий ознакомьтесь с противопоказаниями.