Сегодня мы рекомендуем книги по Аштанга йоге, переведенные Александром Смиркиным - учеником, ассистентом и переводчиком Петри Ряйсянена.

Аштанга-йога уходит корнями в глубь веков. Передаваемая по цепи ученической преемственности, она стала известна во всем мире благодаря Шри Паттабхи Джойсу, мастеру йоги из Южной Индии. Петри Ряйсянен много лет обучался у Шри Паттабхи Джойса. С благословения своего гуру Петри представил в книге Аштанга-йогу не только как целостную систему психофизического оздоровления, но и как путь духовного развития, ведущий к познанию своей истинной внутренней природы.

Аштанга-йога, или Аштанга-виньяса-йога, – один из популярных стилей хатха-йоги, широко распространенных на Западе. Это интенсивная, динамичная практика. Однако она не ограничивается развитием силы и гибкости, а включает психофизические техники, глубоко воздействующие на тело и сознание: особый вид дыхания – уджжайи, фиксацию взгляда на определенных точках – дришти, удержание энергетических замков бандх.

Серьезных материалов по Аштанга-йоге на русском языке совсем немного. К моменту передачи рукописи в издательство было переведено и выпущено всего три книги – гуру Паттабхи Джойса, основателя этого направления, и его западных учеников – Джона Скотта и Лино Миеле. Их работы по праву признаются классическими, но все они были написаны более 10 лет назад и несколько утратили свою актуальность.

В последнее время в России* заметно возросло число занимающихся Аштанга-йогой, повышается уровень их мастерства, поэтому к источникам информации предъявляются новые требования. Приступая к изучению, люди, как правило, хотят сразу из одних рук не только получить всестороннее представление о традиции, но и подробно узнать о способах освоения различных техник. Опытных учеников интересуют мельчайшие детали, помогающие быстро и без травм продвигаться в практике. Книга Петри Ряйсянена окажется полезной и тем и другим.

Новички ознакомятся с основными вехами в истории Аштанга-йоги и ее философскими концепциями, уточнят, как готовиться к занятиям, найдут обстоятельные инструкции по выполнению асан вместе с рекомендациями на тот случай, когда сила и гибкость еще недостаточно развиты. Если рассматривать йогу как способ профилактики и лечения заболеваний, важным окажется описание терапевтических эффектов каждой асаны и их комплексного воздействия на организм. В книге много великолепных фотографий, которые наверняка поддержат в читателях желание самосовершенствоваться.

*статья написана автором из России - Александром Смиркиным, однако это утверждение также верно и для Беларуси