Йога для начинающих
Как начать заниматься йогой с нами
Вам интересно, что такое йога, и вы хотите попробовать?
Может, вы боитесь, что не справитесь, или, возможно, вы очень мало знаете о йоге и хотели бы узнать?
А может, пару раз были на таких занятиях, но что то пошло не так, и вы решили, что йога не для вас?

Наша команда YOGA SPOT с радостью поможет вам правильно начать путь йоги, развеять сомнения, найти ответы на все вопросы и предложит комфортные условия для занятий.
Какие преимущества занятий йогой для новичков в YOGA SPOT?
У нас действуют специальные цены для начинающих.
Если вы не уверены, что йога - это именно "ваше", и не готовы приобретать полноценный абонемент, попробуйте прийти разово и получите скидку на первый абонемент.

  • Разовое посещение всего 8 рублей (вместо 13,5 рублей) на первое занятие
  • Скидка на любой первый абонемент 20 %
Как выбрать преподавателя? Какие направления мне подойдут?
По телефонам студии мы подробно расскажем о направлениях и преподавателях.
Однако никто не сможет определить лучше вас, что подойдёт именно вам.

В этом случае мы рекомендуем ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ абонемент.
Такой абонемент продается единоразово новому посетителю студии, действует 14 календарных дней и дает возможность посещения 10 любых занятий по расписанию.

Стоимость такого абонемента всего 70 рублей (т.е 7 рублей за 1 занятие).
Зачем вам йога?
Большинство современных людей проводит в положении сидя более 8-ми часов в день. Помимо этого, многие передвигаются на машине, что сводит двигательную активность к минимуму.

Постоянное напряжение в шее и спине - частая проблема сегодня. Йога работает с позвоночником, после чего чувствуется лёгкость и подвижность.
Слабость мышц спины из-за сидячего образа жизни приводит к межпозвоночным грыжам и другим нарушениям опорно-двигательной системы. Йога развивает силу и выносливость, укрепляет тело, в том числе спину.

Всего за 1,5 часа занятия йогой можно эффективно снять умственное напряжение, снизить уровень стресса и «разгрузиться».

Йога подходит всем, она легка для начинающих, в отличие от тяжелой атлетики или аэробики.
Почему занятия в студии для новичков лучше, чем дома?
  • Занятия проводятся в специально оборудованных залах. Вам не нужно беспокоиться о свободной комнате с комфортной температурой и покрытием пола, хранить у себя инвентарь, думать какой коврик лучше купить и т.д. У нас уже есть все необходимое в достаточном количестве и хорошего качества.
  • В студии есть уютная чайная зона. Мы предоставляем воду, чай, бесплатный wi-fi и другие удобства для того, чтобы после практики вы смогли ещё немного отдохнуть.
  • Занятия в специальном месте с особой атмосферой, а не дома, позволяют провести более качественную практику и исключить отвлекающие факторы.
  • И самое главное - учитель всегда рядом. Он поможет сделать вашу практику безопасной, комфортной и эффективной.

У нас в расписании вы можете найти такие направления как хатха йога, кундалини йога, аштанга йога, пауэр йога и йогатерапия. Каждое из занятий отличается друг от друга и имеет свои особенности. На нашем сайте вы можете найти описания направлений.
Почему для начинающих рекомендуется Хатха йога?
На этих занятиях вы познакомитесь с "классическим" подходом к практике, как в спокойном, так и в активном темпе.
Это универсальный стиль, подходящий всем.
Идеален для начинающих, и не имеет ограничений по уровню физической подготовки. Даже если вы ничем раньше не занимались, вы не будете чувствовать себя некомфортно, несмотря на то, что рядом кто то уже делает более сложные вещи. Опытный преподаватель будет направлять вас в практике и поможет совсем скоро почувствовать мышцы, улучшить координацию, научит концентрироваться, правильно дышать и мыслить.

Занятия по хатха йоге в студии ведут многие преподаватели. У каждого из них занятия отличаются, имеют свои особенности и уровень, однако вы смело можете попробовать любое занятие, чтобы понять, что вам ближе.

Если вы хотите получить консультацию по своему состоянию здоровья, обратите внимание на занятия хатха йогой с терапевтическим подходом Дарьи Лахман. Эти занятия отличаются тем, что в начале вы заполняете анкету и отдаёте её преподавателю, после чего ваша практика корректируется в соответствии с особенностями здоровья.

Для тех, у кого проблемы с позвоночником, мы рекомендуем дополнительно посещать группы по йогатерапии позвоночника у нашего дипломированного йогатерапевта.

Вы можете обратить внимание на занятия по хатха йоге Анастасии Стальчинской по утрам и вечерам. Практика с Настей сбалансированная, динамичная. Асаны плавно переходят из одной в другую, уделяется внимание отстройкам, однако у каждого есть возможность найти свой подход к выполнению позы.

Занятия с Юлией Колчиной подойдут для начинающих, которые ранее занимались какой-либо физической активностью. Юлия уделяет внимание правильной отстройке асан, работе с дыханием в асанах, техникам расслабления в конце каждого занятия, а по мере продвижения ученика в практике обучает работе с вниманием.

В расписании есть группы по хатха йоге выходного дня у Екатерины Шебеко и Ольги Новиковой. Эти занятия также идеально подойдут для начинающих.
Когда лучше заниматься йогой?
Занятия йогой полезны в любое время дня.
Йога утром заряжает энергией, улучшает самочувствие на весь день и повышает концентрацию.
Йога вечером позволяет снять напряжение после работы, проработать тело и улучшить качество сна.
Что нужно взять на занятия?
Всё необходимое есть в студии.
Вам нужно иметь только удобную форму для занятий, не стесняющую движения. Предпочтительно заниматься босиком - это и полезно, и безопасно.
Запишитесь прямо сейчас, вам понравится!
Made on
Tilda