Александр Смиркин в Минске 21 - 23 сентября
Семинар по Аштанга йоге
Александр Смиркин в Минске с семинаром «Корректная работа тела, дыхания и сознания в рамках традиционной системы виньяс»
Александр Смиркин
Преподаватель традиционной аштанга-йоги (KPJAYI Authorized Teacher) со стажем более 10 лет. Работает в Центре Йоги «Прана» (Москва) с 2008 года, является одним из основателей Prana Ashtanga Yoga School Moscow, в которой ежедневно ведёт программу утренних майсор-классов.

Александр с 2007 года обучается у Петри Ряйсянена, занимается организацией его ежегодных семинаров в России, на которых помогает ему в качестве ассистента и переводчика. Под руководством Александра были переведены и изданы две книги Петри — «Аштанга-йога» (2011) и «Нади-шодхана» (2014), которые являются наиболее полным описанием первой и второй серий аштанга-йоги на русском языке.

По дополнительному образованию Александр является специалистом в области практической психофизиологии и занимается научными исследованиями в йоге, изучая особенности темперамента, ритма сердца, дыхания и альфа-ритма мозга у практикующих. Он неоднократно докладывал о результатах своей работы на различных йога-терапевтических конференциях. В 2018 году Александр был одним из организаторов конференции YOGA&SCIENCE с Эдди Штерном в Москве.

21 сентября (пятница)

19:00 - 21:30
21 сентября (пятница)

19:00 - 21:30
«Основные компоненты системы виньяс и принципы их согласованной работы»
Вводная теория и легкая практика в общем потоке под счёт виньяс.
22 сентября (суббота)

06:30 - 09:30 Майсор-класс,
11:00 - 13:30 Практикум
22 сентября (суббота)

06:30 - 09:30 Майсор-класс,
11:00 - 13:30 Практикум
«Декомпозиция виньяс как способ постепенной и безопасной отстройки поз (для начинающих и травмированных). Активизация бандх при входе и выходе из асаны»
В аштанга-йоге новые асаны постоянно добавляются в практику, поэтому мы обречены всегда оставаться начинающими.

Травмы и боль являются нашими неизменными спутниками, как и любого, кто занимается серьезным психофизическим преобразованием тела. Мы рассмотрим некоторые технические приемы, которые помогают начинающим и травмированным быстрее перейти или вернуться к полноценной практике аштанга-йоги, получая от неё максимальный эффект и испытывая чувство удовлетворения и умиротворения даже в состоянии физического дискомфорта.
23 сентября (воскресенье)

06:30 - 08:30 Майсор-класс,
09:00 - 10:30 Лед-класс (1 серия),
12:00 - 14:30 Практикум
23 сентября (воскресенье)

06:30 - 08:30 Майсор-класс,
09:00 - 10:30 Лед-класс (1 серия),
12:00 - 14:30 Практикум
«Ментальные техники как помощь для формирования правильного мысленного образа осваиваемой асаны/виньясы и налаживания хорошей моторной связи между мозгом и телом».
Проблемы при освоении асан/виньяс не всегда связаны с «жестким» или «непослушным» телом. Физические качества включаются лишь в завершающий этап выполнения той или иной позы или движения, которые начинаются в сознании в виде мысленного образа и первоначальной психической программы, которая затем реализуется опорно-двигательным аппаратом. Поэтому проблема может быть связана не только и не столько с телом, сколько с сознанием, а именно с ошибочным или неоптимальным мысленным образом и программой, которые в нем сформировались.

Мы рассмотрим технические приемы, помогающие 1) сформировать правильный мысленный образ (идею) желаемой асаны/виньясы, 2) улучшить моторную связь между мозгом и телом, чтобы реализовать этот образ корректно, быстро и с наименьшим расходом энергии.

(В воскресенье в рамках семинара можно посетить только Лед или только Майсор)
Дата и время
21 сентября 19:00 - 21:30
22 сентября 06:30 - 13:30
23 сентября 06:30 - 14:30
Стоимость
180 рублей - 3 дня
90 рублей - 1 день
Суббота + воскресенье 160 рублей
35 рублей - одна практика

В день семинара (при наличии мест)
200 рублей - 3 дня
100 рублей - 1 день
35 рублей - одна практика
- регистрация обязательная по ссылке регистрации или по телефонам студии
- продажа одной практики или одного дня открывается незадолго до мероприятия. В приоритете те, кто посещает весь семинар.
- количество мест ограничено, место гарантируется только после оплаты!