Занятия йогой - домашние или групповые?
Екатерина Шебеко
Преподаватель Хатха йоги
Хочу заняться йогой, с чего начать? Пойти в ближайшую студию в удобное время? Поискать хорошего преподавателя и ездить к нему в другой конец города? Открыть youtube и учиться удаленно по видео материалам? Или купить классную книгу, расстелить дома коврик и заниматься самостоятельно?
Давайте рассмотрим преимущества и недостатки этих вариантов.

Йога - это, в первую очередь, индивидуальная практика, это желание человека направить внутреннюю энергию на саморазвитие. И домашняя практика имеет массу преимуществ:

  • Самостоятельная постановка целей.
  • Самомотивация.
  • Удобное время для занятий.
  • Свой ритм.
  • Не перед кем стесняться выглядеть нелепо, можно расслабиться и быть более раскованным.
  • Возможность экспериментировать с асанами и временем их выполнения.
  • Возможность полностью сконцентрироваться на себе, не смешиваясь с энергией других людей.

Но как при индивидуальной практике определить её успешность? Правильным ли путём ведёт вас книга, правильно ли вы её читаете и понимаете, это ли имел в виду автор или преподаватель с youtube? А учитывается ли ваша физиология в этот момент и состояние здоровья? А где черпать мотивацию и подпитку? И нужно помнить, что если человек занимается только дома, то он начинает "вариться в собственном соку" и не получает новых ключей для личного развития.

Обязательной частью концепции йоги является непосредственная передача знаний от учителя к ученику, который будет мотивировать и направлять. Об этом говорится во всех древних текстах по йоге.

В условиях города занятия с учителем - это групповые практики в студии или индивидуальные занятия.
Рассмотрим преимущества таких занятий. После выбора студии и преподавателя, ученик получает массу преимуществ:

  • Покупая абонемент, ученик подтверждает, что решился заниматься, что, в свою очередь, является дополнительным мотиватором.
  • В студии уже есть всё необходимое для комфортной практики (коврики, пропсы).
  • Есть преподаватель, который выстраивает безопасную последовательность практики.
  • На занятиях в группе невольно выравниваешься под общий ритм, и если сосед по коврику стойко держится в асане, скорее всего, вы тоже задержитесь чуть дольше, несмотря на усталость.
  • На занятиях вы всегда находитесь под контролем преподавателя, который помогает исправлять ошибки и отвечает на вопросы.
  • Общение и совместная практика в группе создает общее энергетическое поле, которое подпитывает всех занимающихся. Поэтому многие асаны в группе прорабатываются лучше.

Относительным недостатком групповых занятий является то, что на них занимаются люди со своими проблемами, особенностями тела и здоровья. Поэтому преподаватель составляет практику для большинства, с небольшими вариациями сложности. И происходит своего рода усреднение энергии.

Также, для развития в йоге нужно заниматься более двух раз в неделю, что бывает дорого или неудобно при занятиях в студии.

Подведем итог. Важно уметь балансировать и не уходить в крайности, найти своего преподавателя, доверять ему, учиться и не забывать о том, что практику вы делаете в первую очередь для себя.
Намасте.

Автор - Екатерина Шебеко
Фото - unsplash.com
Копирование материала только с согласия автора и с указанием источника.

«
Подписывайтесь на нас, чтобы не пропускать новые статьи, а также информацию о семинарах и мероприятиях

»