Где лучше заниматься йогой: пойти в ближайшую студию йоги около работы или дома в удобное время или поискать хорошего преподавателя и быть готовым ездить к нему в другой конец города? А может открыть youtube или купить классную книгу, расстелить дома коврик и заниматься самостоятельно?
Давайте рассмотрим преимущества и недостатки этих вариантов.

Йога - это, в первую очередь, индивидуальная практика и желание человека направить энергию на саморазвитие. И домашняя практика имеет массу преимуществ:

• Самостоятельная постановка целей
• Самомотивация
• Удобное время для занятий
• Свой ритм
• Можно расслабиться и быть более раскованным
• Возможность экспериментировать с временем выполнения асан
• Возможность полностью сконцентрироваться на себе, не смешиваясь с энергией других людей.

Но как при индивидуальной практике определить её успешность? Правильным ли путём ведёт вас книга, правильно ли вы её читаете и понимаете, это ли имел в виду автор или преподаватель с youtube?
Нужно знать, если человек занимается только дома, то он начинает "вариться в собственном соку" и не получает новых ключей для личного развития. Самостоятельные практики дома без личного контакта с Учителем могут вести в лучшем случае в никуда.

Обязательной частью концепции йоги является непосредственная передача знаний от Учителя к ученику, который будет мотивировать и направлять на пути йоги. Об этом говорится во всех древних трактатах.

В условиях города занятия с Учителем - это классические групповые практики в студии, где преподаватель показывает асаны или направляет голосом; майсор классы Аштанга йоги, где каждый ученик выполняет фиксированную последовательность в своём ритме под присмотром Учителя; или индивидуальные занятия c Учителем.

Такие занятия имеют ряд преимуществ:

• В студии уже есть всё необходимое для комфортной практики (коврики, пропсы, атмосфера, дисциплина).
• Есть преподаватель, который выстраивает безопасную практику и помогает в её правильном освоении.
• В группе невольно выравниваешься под общий ритм и погружаешься в поток.
• Вы всегда находитесь под контролем преподавателя, который помогает исправлять ошибки и отвечает на вопросы, следит за вашим прогрессом.
• Общение и совместная практика в группе создает общее энергетическое поле, которое подпитывает всех занимающихся. Поэтому многие асаны в группе прорабатываются лучше.
• Абонемент может являться дополнительной мотивацией лишний раз не отступить назад :)

Относительным недостатком групповых занятий является то, что в группе занимаются люди со своими особенностями здоровья и характера. И нужно понимать, что преподаватель составляет практику для большинства, с небольшими вариациями сложности или адаптации. И многое, конечно, зависит от количества человек на групповом занятии. Такие занятия могут не попасть в ваши ожидания и лучшее, что можно сделать это попробовать другую группу или преподавателя.
Также, для развития в йоге, желательно заниматься более двух раз в неделю, что бывает дорого или неудобно при занятиях в студии.

Подведем итог. Важно уметь балансировать и не уходить в крайности. Нужно найти своего Учителя, заниматься с ним, доверять. Но и не забывать о самостоятельной практике дома, но не вместо групповой, а вместе, т.е дополнительно :)