Друзья, спешим поделиться важной новостью!

Следующая весна будет особенной для пространства Yogaspot и аштанга йоги в Минске. С пятидневным семинаром к нам приедут два потрясающих учителя (семинары которых, к слову, расписаны на два года вперед) - Дэвид Робсон и Елена Весич! Этот семинар - уникальная возможность за пять дней погрузиться в практику аштанга йоги, перенимая опыт и вдохновляясь учителями. Вас ожидает насыщенная программа: ежедневные майсор-классы, лекции и практические занятия.
В уютном зале студии Yogaspot у каждого практикующего будет возможность пообщаться с учителями и получить максимум внимания на майсор-классах и воркшопах.

Dear friends, we are happy to announce exciting news!

Next spring, Yogaspot Studio is hosting an extraordinary event for Minsk Ashtanga community. Two world famous teachers, David Robson and Jelena Vesić, will come to Minsk to teach a 5-day workshop (fui, their schedule is usually fully booked two years in advance).
During the 5-day workshop, you'll have a chance to immerse in Ashtanga yoga, learn new techniques and gain inspiration. An intensive program comprises daily Mysore classes, lectures and 'how to' workshops.

Yogaspot offers every attendee an opportunity to communicate with the teachers and get maximum attention during Mysore classes and workshops.


In Ashtanga we trust!

ПРОГРАММА

День первый. 9 мая 2020 года (суббота)

8.00 - 10.00 Лед-класс первой серии («Класс под счет»)

10.00 - 12.00 Лед-класс первой серии («Класс под счет»)

Традиционный лед-класс аштанга йоги со счетом на санскрите и инструкциями в процессе занятия. Это практика в потоке с вниманием на дыхании и движении, а также правильном выполнении асан и виньяс.

12.00 - 14.00 Learn to float («Умение парить»)

Когда дыхание и движение соединяются, практика становится изящной и легкой. На этом занятии разберём виньясы Сурья Намаскар и изучим техники, позволяющие делать невесомые и плавные переходы между асанами. Занятие будет полезно как начинающим, так и опытным студентам

15.00 - 17.00 Основы аштанга йоги

Вы познакомитесь с основами и ключевыми моментами практики аштанга йоги. Разберете базовые асаны первой серии, изучите точные виньясы, которые соединяют позы в единый поток. Это поможет выстроить грамотную и безопасную практику, углубить и по-новому ощутить, казалось бы, простые и знакомые асаны первой серии


День второй. 10 мая 2020 года (воскресенье)

6.30 - 10.30 Майсор-класс

Традиционный формат практики аштанга йоги. Вы практикуете со своей скоростью, следите за своим дыханием и выполнением асан, концентрируетесь и получаете навыки медитации. В зале всегда находятся Девид и Елена, чтобы подсказать, помочь и углубить вашу практику

13:00-14:00 Беседа о йоге

Вы узнаете о философии, истории и традиции аштанга йоги от учителей, которые каждый год возвращается в Майсор, чтобы углублять практику. Поговорим о йоге для жизни и о том, как меняется сила практики со временем, как ее адаптировать и применить в повседневной жизни. О том, как влияют на практику травмы,возраст, беременность и другие факторы.

14:30-17:00 Прогибы без боли

Прогибы могут не причинять боль! На этом занятии вы подробно рассмотрите основные прогибы первой и второй серии. Вместе с Дэвидом и Еленой изучите технику выполнения и эффективные приемы,как освоить глубокие, безопасные, а главное - безболезненные прогибы. Позвольте вашему сердцу раскрыться!

День третий. 11 мая 2020 года (понедельник)

6.00 - 9.00 Майсор-класс

18.30 - 20.30 Пробросы ног вперед и назад

Пробросы ног вперед и назад - переходные движения, связывающие асаны аштанга йоги,зачастую испытание многих практикующих. Вы узнаете о том, почему не удается выполнять пробросы, и о ключевых моментах и особенностях их выполнения. У вас у руках окажутся подводящие упражнения для их освоения и полезные инструкции, для практикующих всех уровней.

День четвертый. 12 мая 2020 года (вторник)

6.00 - 9.00 Майсор-класс

18.30 - 20.30 Ashtanga gatekeepers («Ключевые» асаны первой и второй серии)

В последовательностях (серий) аштанга йоги есть позы, которые нужно как следует освоить, прежде чем можно перейти к следующей асане. В каждой серии есть позы, «открывающие двери новым асанам». Они, как правило, самые сложные и полезные. И часто являются вызовом ученику либо по силе, либо по гибкости. Рассмотрены такие асаны, как Маричасана Д, Курмасана,Пашасана и другие. Вы получите рекомендации как безопасно выполнять эти асаны, чтобы прогрессировать.

День пятый. 13 мая 2020 года (среда)

6.00 - 9.00 Майсор-класс

18.30 - 20.30 Балансы на руках

Балансы на руках в той или иной мере появляются по всей последовательности аштанга йоги. Начиная с первого прыжка в Сурья Намаскар А. Балансы на руках помогают нам распознать и ослабить те наши мысли, которые нас же и ограничивают. Эти позы требуют глубоко сосредоточения, силы и упорства, и они могут способствовать развитию уверенности и остроты восприятия. Этот класс научит вас простым и доступным шагам, которые помогут вам освоить долгожданные балансы на руках

PROGRAM

Day 1, 9 May 2020 (Saturday)

8.00 - 10.00 Led class, primary series (teacher counts)

10.00 - 12.00 Led class, primary series (teacher counts)

David & Jelena will lead you through Ashtanga's Primary Series with the traditional Sanskrit count, and include some detailed instruction along the way..


12.00 - 14.00 Learn to float

When breath and movement are in union, our practice becomes graceful and filled with ease. Focusing on the vinyasas of Surya Namaskara, the Sun Salutations, this workshop will provide you with invaluable techniques to help you bring lightness into your practice. All levels are welcome to attend.

15.00 - 17.00 Ashtanga's fundamentals

Take a deep and detailed look at the alignment and actions of Ashtanga's opening sequence. Study the exact vinyasas that connect each of the postures, and Learn ways to deepen the work and progression of your daily practice.




Day 2, 10 May 2020 (Sunday)

6.30 - 10.30 Mysore style class

Mysore is the traditional format for practicing Ashtanga Yoga. Led classes are a fantastic way to learn about the vinyasa, but Mysore-style is where you follow your own breath and deepen your focus and meditation skills. David & Jelena lead one of the world's largest mysore programs at their home studio.


13:00-14:00 Yoga talk

In The Yoga Sutras, Patanjali wrote that the mind can be stilled by practice and non-attachment (1.12). How does our practice on the mat actually work to still our mind? Where does non-attachment fit in? This lecture will explore the technique and philosophy behind our daily Ashtanga practice.


14:30-17:00 Pain-free backbends

Backbends don't have to hurt. This workshop will explore the basic alignment and actions of Ashtanga's Primary & Intermediate Series backbends. By learning correct technique for the poses, take the pain out of backbending and allow your body to safely go deeper into the postures. This workshop is open to practitioners of all levels.


Day 3, 11 May 2020 (Monday)

6.00 - 9.00 Mysore style class

18.30 - 20.30 Jump-backs and jump-throughs

Jump Backs and Jump Throughs are the transitional movements that link Ashtanga's sitting poses together. These vinyasas provide a bridge to carry our focus between asanas, and also build a purifying heat in the body that is said to boil the blood. This workshop will go over the actions and movements of the jump-back and jump-through in close detail, and provide invaluable instruction useful for all levels of practitioners.
Day 4, 12 May 2020 (Tuesday)

6.00 - 9.00 Mysore style class

18.30 - 20.30 Ashtanga gatekeepers ('Key' asanas of the primary and secondary series)

When learning the Ashtanga sequence, there are certain postures that must be completed before progressing on to the next pose. These poses are often referred to as Gatekeepers, and they are an important part of the traditional sequencing and development in one's asana practice.This workshop will take a detailed look at some of Gatekeepers in the Primary Series, and offer guidance and tips on how to safely work towards the full expression of these asanas.


Day 5. 13 May 2020 (Wednesday)

6.00 - 9.00 Mysore style class

18.30 - 20.30 Ashtanga's Arm Balances

Arm balances show up throughout the Ashtanga sadhana. From the first jump back in the Sun Salutations, the opportunity to balance appears again and again. When we commit to these opportunities and embrace the work of arm balancing, we begin to develop strength and deepen our focus. Open to all levels.

vfhnСТОИМОСТЬ

Полная программа 5 дней семинара включает:

• 1 лед-класс 1 серии («класс под счет»)
  
• 4 утренних майсор-класса
  
• 6 теоретико-практических воркшопа (по 2 часа каждый)
  
• 1 беседу о йоге

Стоимость всего семинара: До 1 марта 330$, после 1 марта 350$

Гарантия места после внесения предоплаты. Предоплата составляет 150$ и не возвращается: это гарантия закрепления за вами места и уважение к планированию времени Учителя.

Внимание! После 1 марта оплата за семинар не возвращается.

На семинаре для Вас будет работать переводчик.

WORKSHOP FEES

The full package (5 days) comprises:

• 1 traditional led class (primary series)
• 4 morning Mysore classes
• 6 theoretical and practical workshops (2 hours each)
• 1 yoga talk

Full package: till 1/03/2020 USD 330, after 1.03 -350 USD

Deposit to book a spot: USD 150, non-refundable

Attention! The deposit after march 1st is non-refundable!