Практический семинар: "Йога и дыхание"
13 мая пройдет практический семинар Екатерины Шебеко "Йога и дыхание".

На этом семинаре мы рассмотрим дыхательные техники, используемые в йоге, узнаем как правильно дышать на занятиях, изучим базовые принципы. Теоретическая часть семинара подкрепляется практическими техниками, которые дают понимание о занятиях йогой и дыхании в комплексе.

Этот семинар для начинающих поможет повысить эффективность практики с самого начала, скорректировать выполнение асан и разобраться с дыхательными техниками.
Екатерина Шебеко
Сертифицированный преподаватель хатха йоги (ТТС 200 AIM YOGA (Индия).

С 2017 года практикует Аштанга йогу в традиции Шри К. Паттабхи Джойса. С 2019 года является студентом института KPJAYI в г. Майсор, Индия.

Познакомилась с йогой в 2009 году. Преподает с 2015 года. Имеет опыт преподавания в группах для начинающих, продолжающих, а также в возрастной группе и группе для беременных.

Для каждого занятия Екатерина готовит новую последовательность асан с учётом того, что каждая из них действует физически и энергетически по-разному. При отстройке асан делает акцент на деталях с постепенным углублением. Большое внимание уделяется "отстройке" дыхания и правильному выполнению дыхательных техник, а также фиксации внимания на дыхании.

Посещает семинары старших преподавателей. Считает, что развитие как преподавателя йоги возможно только по принципу: "учи, но сам учись".
Программа семинара:

  • Дыхание как ключевой момент занятий йогой. Как правильно дышать и зачем.
  • Анатомия и физиология дыхания. Особенность дыхательного цикла.
  • Как дыхание влияет на все системы организма
  • Техника освоения полного йоговского дыхания
  • Дыхание уджайи и техника его освоения
  • Дыхательные техники Капалабхати и Бхастрика. Особенности выполнения, противопоказания,эффект.
Дата и время
2 марта 13:30
Продолжительность
2,5 часа
Стоимость
30 рублей
- количество мест ограничено
- регистрация через расписание на сайте или в мобильном приложении
Этот семинар проходит в рамках обучающего курса для начинающих YOGA SPOT SCHOOL. Узнайте о других семинарах школы!