Практический семинар: "Йога и дыхание"
13 мая пройдет практический семинар Екатерины Шебеко "Йога и дыхание".

На этом семинаре мы рассмотрим дыхательные техники, используемые в йоге, узнаем как правильно дышать на занятиях, изучим базовые принципы. Теоретическая часть семинара подкрепляется практическими техниками, которые дают понимание о занятиях йогой и дыхании в комплексе.

Этот семинар для начинающих поможет повысить эффективность практики с самого начала, скорректировать выполнение асан и разобраться с дыхательными техниками.
Екатерина Шебеко
Сертифицированный преподаватель хатха йоги (ТТС 200 AIM YOGA (Индия)). Личная практика с 2009 года, имеет опыт преподавания в группах от начинающих до продвинутых, а также в возрастной группе и группе для беременных.

На каждом занятии Катерина использует многообразие асан и переходов между ними, т.к. каждая из них действует физически и энергетически по-разному, что способствует полноценному и всестороннему воздействию на организм, энергетическое тело и сознание. При отстройке асан использует акцент на деталях с постепенным углублением по методу Айенгара.

Постоянное развитие в йоге по принципу: "учи, но сам учись".
Программа семинара:

  • Дыхание как ключевой момент занятий йогой. Как правильно дышать и зачем.
  • Анатомия и физиология дыхания. Особенность дыхательного цикла.
  • Как дыхание влияет на все системы организма
  • Техника освоения полного йоговского дыхания
  • Дыхание уджайи и техника его освоения
  • Дыхательные техники Капалабхати и Бхастрика. Особенности выполнения, противопоказания,эффект.
Дата и время
13 мая/воскресенье 15.15
Продолжительность
2,5 часа
Стоимость
27 рублей, для держателей майских абонементов 25 рублей
- количество мест ограничено
- регистрация по телефонам студии и через форму регистрации