Семинар "Введение в йогу" в двух частях
YOGA SPOT SCHOOL
Мы приглашаем вас семинар "Введение в йогу" в трех частях!
12 января - "Введение в йогу - теория и практика" с Юлей Колчиной.
26 января - "Стили йоги, травмобезопасность и оздоровление + Отстройка базовых асан" с Настей Стальчинской.

Семинары пройдут в рамках школы YOGA SPOT SCHOOL.
Участники смогут получить глубокое понимание того, что такое йога, каковы ее цели и этапы. Подробно будут рассмотрены различные комплексы "Приветствия солнцу", шавасана, процесс дыхания и расслабления.
Теперь каждый новичок сможет начать практику, понимая, что он делает.
Этот семинар проходит в рамках обучающего курса для начинающих YOGA SPOT SCHOOL. Узнайте о других семинарах школы!
Преподаватель Аштанга и Хатха йоги
Преподаватель Хатха йоги
«Введение в йогу - теория и практика»
В программе:

- Основная концепция практики йоги.
- Разъяснение восьми ступеней Аштанга йоги.
- Разбор 3 и 4 ступеней йоги (асана и пранаяма).
- Основная идея практики йоги на коврике, проекция на жизнь вне коврика.
- Комплекс классического Приветствия Солнцу (Сурья Намаскар А и В школы Аштанга йоги, Сурья Намаскар школы Шивананда йоги).
- Практика Шавасаны — основная идея.
- Разбор метода дыхания через асану.
- Пропевание мантры Ом.
- Ответы на вопросы.
«Стили йоги, травмобезопасность и оздоровление + Отстройка базовых асан»
Теоретически-практический семинар, состоящий из двух частей.
В программе первой части:

- Йога: задачи, значение, определение. Как йога пришла в нашу жизнь.
- Основополагающие направления йоги и мастера прошлого.
- Знакомство со стилями йоги. Как понять, какое направление выбрать.
- Основные термины, которые вы можете услышать на занятиях.
- Безопасность в йоге. Как избежать травм. Наиболее уязвимые части тела. Противопоказания к группам асан.

Во второй части мы разберем и отстроим те позы, без которых не обходится практически ни одно занятие по йоге.
Каждый сможет понять, как выполнять асаны корректно, какой эффект они могут приносить, и к чему приводит неправильное выполнение. Мы проведем разбор 20 асан на практике: асаны стоя и сидя, скручивания, прогибы и наклоны, восстанавливающие и расслабляющие асаны. Разберем и исправим частые ошибки, получим ответы на интересующие вопросы.
Дата и время
12 и 26 января в 12.30
Продолжительность
12 января- 3 часа
26 января - 3,5 часа
Стоимость
12 января - 35 руб.
26 января - 45 руб.
При посещении 2 частей семинара - 75 руб.
- количество мест ограничено
- регистрация через расписание на сайте или в мобильном приложении
Этот семинар проходит в рамках обучающего курса для начинающих YOGA SPOT SCHOOL. Узнайте о других семинарах школы!