Семинар "Введение в йогу" в трех частях
YOGA SPOT SCHOOL
Мы приглашаем вас семинар "Введение в йогу" в трех частях!
25 августа - "Введение в йогу - теория и практика" с Юлей Колчиной.
1 и 9 сентября - "Стили йоги, травмобезопасность и оздоровление" и "Отстройка базовых асан" с Настей Стальчинской.

Семинары пройдут в рамках школы YOGA SPOT SCHOOL.
Участники смогут получить глубокое понимание того, что такое йога, каковы ее цели и этапы. Подробно будут рассмотрены различные комплексы "Приветствия солнцу", шавасана, процесс дыхания и расслабления.
Теперь каждый новичок сможет начать практику, понимая, что он делает.
Этот семинар проходит в рамках обучающего курса для начинающих YOGA SPOT SCHOOL. Узнайте о других семинарах школы!
Преподаватель Аштанга и Хатха йоги
Преподаватель Хатха йоги
«Введение в йогу - теория и практика»
В программе:

- Основная концепция практики йоги.
- Разъяснение восьми ступеней Аштанга йоги.
- Разбор 3 и 4 ступеней йоги (асана и пранаяма).
- Основная идея практики йоги на коврике, проекция на жизнь вне коврика.
- Комплекс классического Приветствия Солнцу (Сурья Намаскар А и В школы Аштанга йоги, Сурья Намаскар школы Шивананда йоги).
- Практика Шавасаны — основная идея.
- Разбор метода дыхания через асану.
- Пропевание мантры Ом.
- Ответы на вопросы.
«Стили йоги, травмобезопасность и оздоровление»
В программе:

- Йога: задачи, значение, определение. Как йога пришла в нашу жизнь.
- Основополагающие направления йоги и мастера прошлого.
- Знакомство со стилями йоги. Как понять, какое направление выбрать.
- Основные термины, которые вы можете услышать на занятиях.
- Здоровье с точки зрения йоги.
- Безопасность в йоге. Как избежать травм. Наиболее уязвимые части тела. Противопоказания к группам асан.
«Отстройка базовых асан»
В этой части мы разберем и отстроим те позы, без которых не обходится практически ни одно занятие по йоге.
Каждый сможет понять, как выполнять асаны корректно, какой эффект они могут приносить, и к чему приводит неправильное выполнение.

В программе:

- Что такое асана? Какой она должна быть?
- Техника безопасности. Противопоказания.
- Разбор 20 асан на практике. Асаны стоя и сидя. Скручивания, прогибы и наклоны. Восстанавливающие и расслабляющие асаны.
- Обзор и исправление частых ошибок.
- Ответы на вопросы.
Дата и время
Скоро на сайте
Продолжительность
25 августа- 3 часа
1 и 9 сентября - 2,5 часа
Стоимость
25 августа - 35 руб.
1 сентября - 30 руб.
9 сентября - 30 руб.
2 части семинара - 60 руб.
Весь семинар (3 части) - 85 руб.
- количество мест ограничено
- оставить заявку или зарегистрироватся можно по телефонам студии и через форму регистрации
Этот семинар проходит в рамках обучающего курса для начинающих YOGA SPOT SCHOOL. Узнайте о других семинарах школы!