Пауэр йога

Power Yoga (Пауэр йога) приобрела популярность на Западе около десяти лет назад. Она лишена эзотерики и направлена, в первую очередь, на развитие физической оболочки человека (внешней стороны силы).

Направление создано для тех, кто стремится преодолевать себя, не боится трудностей в практике, желает развивать выносливость, силу, гибкость и концентрацию.

Фундаментом школы является Аштанга йога, предложенная гуру Паттабхи Джойсом в шестидесятых годах прошлого века. Основательница американка Берилл Бендер Берч некоторое время обучалась у знаменитого мастера, а в 1995 году предложила свой собственный взгляд на йогу, как на инструмент для совершенствования тела, представляющий собой эффективную систему физических упражнений и не уделяющую особого внимания духовному аспекту практики.

Power йога делает акцент на развитие физической силы, гибкости и энергичности, она включает в себя, прежде всего, упражнения на мышечную нагрузку и растяжку.
Иными словами, она в большей мере работает с телесной оболочкой ученика, чем с его сознанием.

Этот стиль формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют похудению и избавлению от токсинов, которые выделяются через кожу вместе с потом.

Силовая йога учит предельной концентрации, помогает избавиться от стрессов и подавленности, воспитывает силу воли и снимает нервное напряжение.

Практика Power йоги подходит для любого уровня подготовки, однако проще будет тем, кто занимался любой физической активностью прежде.
Перед началом занятий, ознакомьтесь с противопоказаниями.