Семинар "Йога и дыхание"
На этом семинаре мы рассмотрим дыхательные техники, используемые в йоге, узнаем как правильно дышать на занятиях, изучим базовые принципы.

Этот семинар для начинающих поможет повысить эффективность практики с самого начала, скорректировать выполнение асан и разобраться с дыхательными техниками.
Екатерина Шебеко
Сертифицированный преподаватель хатха йоги (ТТС 200 AIM YOGA (Индия).

С 2017 года практикует Аштанга йогу в традиции Шри К. Паттабхи Джойса. С 2019 года является студентом института KPJAYI в г. Майсор, Индия.

Познакомилась с йогой в 2009 году. Преподает с 2015 года. Имеет опыт преподавания в группах для начинающих, продолжающих, а также в возрастной группе и группе для беременных.

Для каждого занятия Екатерина готовит новую последовательность асан с учётом того, что каждая из них действует физически и энергетически по-разному. При отстройке асан делает акцент на деталях с постепенным углублением. Большое внимание уделяется "отстройке" дыхания и правильному выполнению дыхательных техник, а также фиксации внимания на дыхании.

Посещает семинары старших преподавателей. Считает, что развитие как преподавателя йоги возможно только по принципу: "учи, но сам учись".
Практический семинар позволит освоить базовые дыхательные техники, разобраться с противопоказаниями, понять нюансы выполнения. Освоение этих техник даст глубокое понимание процесса и правильные ощущения.

  • Основные дыхательные техники йогов и их роль в практике.
  • Капалабхати. Особенности выполнения, противопоказания, эффект.
  • Бхастрика. Особенности выполнения, противопоказания, эффект.
  • Пранаяма. Что такое Прана.
  • Задержка дыхания. Как делать правильно. Эффект и польза.
  • Нади Шодхана Пранаяма.
    Дата и время
    Скоро на сайте
    Продолжительность
    2,5 часа
    Стоимость
    30 рублей
    - количество мест ограничено
    - регистрация по телефонам студии и через форму регистрации
    Этот семинар проходит в рамках обучающего курса для начинающих YOGA SPOT SCHOOL. Узнайте о других семинарах школы!