Семинар «Погружение в Аштанга йогу» в двух частях
Семинар Дарьи Прудниковой
Мы приглашаем вас на семинар Дарьи Прудниковой, который будет состоять из двух занятий, посвященных практике, теории и философии аштанга йоги.

Он будет полезен и интересен как тем, кто только решил познакомиться с этим направлением, так и тем, кто уже занимается и хочет углубить свои знания и понимание практики.

Каждое занятие семинара будет состоять из практической и теоретической частей. И включать в себя полезную теоретическую базу, практические советы по асанам и возможность испробовать на себе правки и отстройки некоторых асан.
Дарья Прудникова
Дарья преподает йогу более 10-ти лет, с 2015 года является студентом Института Аштанга Йоги Шри К. Паттабхи Джойса (KPJAYI) в Майсоре. А также обучается у авторизованного учителя аштанга йоги Петри Райсянена (Финляндия).

Закончила сертифицированный курс по универсальной йоги и стала участником Американского Йога Альянса (RYT 500, ERYT 200). Является сертифицированным преподавателей кундалини йоги (KRI II).

Будучи преподавателем, Дарья продолжает оставаться студентом. Потому что в йоге всегда есть, что узнавать и чему учиться.
28 октября 15:00
Первая часть - «Базовые принципы»
Первое занятие в рамках семинара будет посвящено краткой истории аштанга йоги и ее особенностям, базовым принципам метода, а также отстройкам и разбору части асан первой серии аштанга йоги, известной под названием «Йога Чикитса» или «Йога-терапия».

  • Мы рассмотрим ключевые элементы аштанга йоги (асана, дыхание, виньяса, дришти)
  • Разберем особенности аштанга йоги, о том, как проходят занятия (лед и майсор-класс) и общие рекомендации по практике
  • Уделим особое внимание осознанным переходам из одной асаны в другую (принцип виньясы)
  • Разберем особенности выполнения Сурья Намаскар (варианты А и В)
  • Подробно рассмотрим варианты выполнения асан стоя и асан сидя (до Навасаны), их ошибки и принципы травмобезопасности (часть асан разберем в парах, что позволит прочувствовать их особенности)
  • Вы продвинетесь в выполнении асан, получите полезные советы по личной практике и сможете задать интересующие вопросы.
4 ноября 15:00
Вторая часть - «Погружение в практику»
Второе занятие в рамках семинара будет посвящено философским аспектам аштанга йоги, углубленной работе с дыханием и бандхами, а также отстройкам и разбору части (сложных) асан первой серии аштанга йоги.

  • Мы поговорим о том, как вплетать практику аштанга йоги в свою жизнь, что из себя представляют и как соблюдать принципы ямы и ниямы
  • Поговорим о дыхании и о тех пранаямах, которые можно органично добавить в свою регулярную практику
  • Разберем технику выполнения сложных виньяс (кувырки, пробросы, выходы из Уткатасаны и Вирабхадрасаны)
  • Рассмотрим особенности выполнения асан (после Навасаны), разберем ошибки и принципы травмобезопасности (некоторые асаны разберем в парах, что позволит их заново осознать и почувствовать)
  • Обсудим, почему в аштанга йоге практика начинается с асан, как она становится духовной практикой и медитацией в движении
  • Поговорим о том, как готовят преподавателей аштанга йоги, зачем ехать в Майсор и как сделать свою практику наиболее эффективной
Благодаря этому семинару вы углубите понимание метода аштанга йоги, улучшите свою практику, будете готовы к безопасным и полноценным занятиям в группе и почувствуете себя вдохновленными и мотивированными.
Дата и время
«Базовые принципы» 28 октября 15:00
«Погружение в практику» 4 ноября 15:00
Продолжительность
по 3 часа
Стоимость
«Базовые принципы» - 35 рублей
«Погружение в практику» - 35 рублей
- количество мест ограничено
- регистрация через расписание на сайте или в мобильном приложении
Этот семинар проходит в рамках обучающего курса для начинающих YOGA SPOT SCHOOL. Узнайте о других семинарах школы!